Pro běžného člověka je často obtížné jen tak odpočívat. Řada z nás sportuje, a odpočívá tak aktivně. Odpočinku ve formě zklidnění a cíleného uvolnění těla i mysli už ale nedosahujeme tak snadno. Možná si ani neumíme představit, že bychom na chvíli hlavu "vypnuli". Masáž nám do stavu celkového uvolnění dokáže přirozeně pomoci. Dokonce umí mozek nenuceně přepnout do velmi prospěšné tzv. hladiny alfa, která se přirozeně vyskytuje třeba krátce před usnutím.

​

Masáž přináší mimo jiné:

• Prohloubení dýchání

• Pozitivní vliv na imunitu

• Blahodárné účinky na psychiku

• Podporu krevního a lymfatického oběhu

• Harmonizaci nervové soustavy

• Regeneraci a výživu pokožky

• Podporu regeneračních pochodů v těle

• Úlevu unaveným svalům

​

Jak se na masáž připravit:

Doporučuji alespoň hodinu před masáží vynechat větší jídla, v případě hladu si spíš jen něco menšího “zobnout”. Před masáží je vhodné dát si sprchu, olej se tak lépe vstřebává do pokožky. Pokud to aspoň trochu půjde, zkuste už cestou na masáž pomalu odkládat myšlenky typu "ještě musím" a "nesmím zapomenout" více se Vám podaří si při masáži psychicky odpočinout :-)

​

Po masáži:

Dejte mi zpětnou vazbu :-) , chcete-li. Pokud je to možné, dopřejte si klidnější režim, nechte masáž doznít. Dostatečně pijte, ideálně vodu, minerálku, jemný čaj. Je lepší vyhnout se pro tento den alkoholu a udržovat se v tepelné pohodě.

 

Masáž lékaři nedoporučují při:

• extrémní námaze a vyčerpání

• akutních, horečnatých a infekčních onemocněních

• žilních onemocněních, jako jsou např. záněty žil

• intoxikaci (alkohol, léky, drogy)

• nádorových onemocněních

• kožních chorobách (některým naopak prospívají, nutno však konzultovat s lékařem)

• trombóze

• hemofilii

• revmatoidní artritidě

• dně

• bursitidě

• epilepsii

• myositis ossificans

• stavech po cévní mozkové příhodě, nitrolebním krvácení či cévních výdutích v nitrolební oblasti

• dalších kardiovaskulárních onemocněních

• stavech krátce po operacích

• stavech vyžadujících klid na lůžku

• onemocněních psychiatrického rázu

• těhotenství (obecně masírovat lze, ale raději u specialisty)

 

Lokálně nemasírujeme (těmto místům se při masáži vyhneme):

• postižená nebo zraněná místa (čerstvé nebo hnisající rány, plísně, modřiny, záněty šlach, žil a okostice, natržené svaly či šlachy, zlomeniny, omrzliny)

• místa s umělými cévami (by-pass, apod.)

• křečové žíly

• pihy, pigmentová znaménka, výrůstky, apod.

 

Prosím, nebojte se mi předem zmínit Vaše akutní i chronické obtíže, abych mohla masáž uzpůsobit Vám na míru. Znalost Vašeho zdravotního stavu je nezbytná a je možné, že Vás ve výjimečných případech požádám o vyjádření Vašeho lékaře. Pokud si nejste jisti, zda je masáž konkrétně ve Vašem zdravotním stavu vhodná, obraťte se, prosím, na lékaře s předstihem.